pierwszy raz

Iza- nie było opyerdalania sie wiec jak najbardziej uczciwy trening :-) Tydzien 4 dzien 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe3251daffd4fcbad487cf1e879280e.jpg Dzis po raz pierwszy wzięłam białko bo jakoś nie bardzo mi micha wychodziła z tego co miałam dostępne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f66da528b140f984263deb4fe3d156.jpg [...]

[...] to mu koorde kark wykrecilo i juz nie wstal ten gnojek... kark odpowiada za nieumysle spowodowanie smierci poza tym napastnik byl agresywny , rzucal ceglami w lokal etc. i pierwszy uderzyl koxa - ktory ladnie sobie go zlapal i powaznie zachowal sie spox..... no i tyle ostatnio gadali o tym na tvnie znowu , ze sprawa w toku i takie tam bzdurki

[...] Porecze 3x15-20 -tym razem bez obciazenia. Bd to zmienial co tydzien Zottman curls 2x12 brzuch Dobry trening, choc bardziej skupilem sie na 'zabiciu' kolegi, ktory po raz pierwszy tak na dobra sprawe poszedl ze mna na silownie. Byl pare razy, ale takiego treningu jak dzis, to nie mial. Po treningu mial mimowolny odruch kucania, same nogi mu [...]

[...] szarym ludzia/zboja ktorzy cie zaatakuja (sprawdzone nie raz osobiscie:D) a tak na dobra sprawe , Boruta: bylbys na tyle nie rozwazny zeby atakowac kogos na ulicy jako pierwszy ? tzn byc agresorem a nie tym ktory sie broni? mysle ze nie jesli masz troche rozumu wiec KM jako samoobrona jest idealna a jako sparing z innym system no [...]

[...] Pawilonu A; 45) pozbawienie spaceru - z rozkazu ppłk. Duszy; w czasie mego pobytu w więzieniu nie wypuszczano mnie na spacer przez sześć lat i trzy miesiące; po raz pierwszy poszedłem na spacer w dn. 22 września 1952 w celi nr 22 Pawilonu A Mokotowa; dodaję, że w czasie mego pobytu w więzieniu nie byłem kąpany przez 2 lata i 10 miesięcy; [...]

[...] nie brał nigdy koksu jak mówi... Zatem B-50 wszystkiego najlepszego i bez urazy - osobiście uważam, że najgłupszy art i tak będzie lepszy niż po raz tysięczny "co na pierwszy cykl". A ten art wcale głupi nie jest... mało odkrywczy, jednak nie dla wszystkich i to się chwali, że Ci się chciało (zresztą jest już wypowiedź kolegi [...]

Greg! Heparegen w czasie cyklu? Po raz pierwszy mam hepe i nie wiem kiedy ja jesc, zdania sa podzielone /w czy po cyklu/

No właśnie u nas chyba nie ma. Ale pewny to ja nie jestem, bo w sumie po raz pierwszy startuje w zawodach (tak na poważnie). Kumpel wygrał rok temu powiatowe w kuli i od razu na wojewódzkie pojechał - ale u nas jedzie tylko pierwsze i drugie miejsce z jednej konkurencji - a w niektórych tylko zwycięzca. Nie chcę skłamać, ale chyba po powiatowych [...]

Jak czytam te rekordy to żałuję że ja nigdy w młodości nie trenowałem. Jak miałem 10 lat po raz pierwszy pobiegłem 60m z wynikiem 9,6s. Jak miałem 14 lat 7,7 I na tym bieganie zakończyłem. Terza mam 26 lat i zadyszkę jak wchodzę na 2 piętro.

Mam nadzieje ze traore będzie wielką gwiazdą :-PP Wklejam ciekawą wypowiedz Dawida Luiza "Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem go na boisku zapytałem: 'Kim jest ten facet'? Później szukałem informacji na jego temat w internecie, jednak niewiele mogłem tam znaleźć. Po meczu Chelsea z Malezją chwyciłem telefon i zadzwoniłem do Michaela Essiena a on [...]

[...] sie 2 razy dziennie. Wstaje o 7 jem sniadanie o 10.30 drugi posilek o 12 sie wyprozniam okolo. 13 nastepny posilek. 15 nastepny. 17 nastepny i okolo 20 kolacja. Wstaje rano pierwszy klocek jest solidny i za 10 min ide drugi raz gdzie ten drugi jest wezowaty calkiem inny od tego pierwszego tak jak by mi sie jedzenie odkladalo tam zamiast [...]

http://img147.imageshack.us/my.php?image=1kc2.jpg najpierw pierwszy mail ekipy; jak mu napisałem kto z nim mailował (czyli ja) ;) po 30min - czyli głębszym namyśle odpisał mi - to jest naprawdę mocne "Banan: dobra metoda, ale... :) Wyjaśnie Ci wszystko po kolei. Musiałem zrobić tak jak zrobiłem. A powodem było to, że chciałem sprowokować [...]

Wielkie dzięki. Jak tylko bede mógł dawać sogi (a w najbliższym czasie pewnie sie na to skusze) to pierwszy powędruje do Ciebie. Jeszcze raz thx.

[...] mocne spięcie kapturów, które przeszło dopiero po ok. 2 godzinach. Wieczorem zrobiłem wiosłowanie - robię je aby zaangażować również prostowniki grzbietu - dzisiaj po raz pierwszy wykonywałem je tak aby jak najbardziej opuścić łopatki w dolnej pozycji w celu rozciągnięcia mięśni grzbietu (może będę musiał przejść na wiosłowanie jednorącz aby [...]

Ojan-czasem trzeba "styki przeczyścić",czyli zregenerować nie tylko mięśnie ale i nerwy,kości,stawy. A te układy potrzebują nie godzin regeneracji a tygodni a nawet miesięcy. Druga sprawa-wiadomo,że nie ma co w naszym wieku ryzykować tak długich przerw,bo można już nie wrócić do treningów. Ale można sobie zmniejszyć intensywność trenowania w [...]

[...] OLIMP Zabrze. Zrobiłem dzisiaj: wyciskanie sztangielek 10kgx12p 20kgx10p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x5p brzuszki 50p Wypijam białko i wsiadam na rower - po raz pierwszy w tym roku 8-) https://www.fakt.pl/wydarzenia/swiat/koronawirus-chiny-smierc-uczniow-na-wf-cwiczenia-w-maseczce-niebezpieczne/t4xynzb Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

[...] na noc, i rano schodzisz, po pracy zakładam ze idziesz spac i spisz powiedzmy do 13:00, to wtedy godzine 13:00 obieraj sobie jaka tą początkową. Wtedy np. o 13:30 jesz pierwszy posilek, po 2-3h drugi itd. Rozumiesz o co mi chodzi? Druga sprawa z tym ze masz w pracy jedną przerwę, tu jest oczywiscie maly problem, lecz powiedz mi, czym [...]

[...] priv? Do wszystkich czytajacych: jesli macie jakies ciekawe informacje, piszcie. Nawet na priv- bedzie mi bardzo milo. W koncu od przybytku (wiedzy ) glowa nie boli Mam nadzieje, ze wypowie sie wiecej osob (z wystarczajaca cierpliwoscia dla nieco panikujacej po raz pierwszy ciezarnej, ale super- szczesliwej- przyszlej mamy). Z gory dzieki

startujesz jeszcze gdzies Marcin, ze tak wage trzymasz? . No nogi rosna, trudno zeby rosly wczesniej przy deficycie kalorycznym . No i robie mase po raz pierwszy od 1,5 roku takze moze noga bedzie duza Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-02 23:30:42

martwy ciąg i przysiady bez pasa mowie powaznie po tych cwiczeniach i redukcji wyszly mi po raz pierwszy widoczne dolne mięśnie brzucha